蔡宜樺 - 小花說故事

本人為圓身體型,最為困擾跟最難瘦下來的地方就是大腿內側,這兩天學到有效可練到大腿內側可恨的肥肉運動,由訓練左腿內側肉為例右腿跨過左腿,右腿腳掌打平,右腿慢慢身起垂降,一組二十次,目前都一支腿坐個兩組就超酸,可見飢耐力超弱,但每天持續坐簡單且又實用,下次做捷運無聊也來做個幾組吧（笑）

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